肠胃不好的人在饮食方面需要注意饮食规律、避免刺激性食物、选择易消化食物、注意饮食卫生、控制饮食量等。
1.饮食规律：保持定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于维持肠胃的正常消化功能。
2.避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、生冷、酸性食物以及咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激肠胃黏膜，导致不适。
3.选择易消化食物：多吃米粥、面条、馒头等主食，以及蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担。
4.注意饮食卫生：养成良好的饮食习惯，饭前便后洗手，不吃变质食物，避免细菌、病毒等病原体感染肠胃。
5.控制饮食量：每餐不宜吃得过饱，以免加重肠胃负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。
肠胃不好的人在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，如果症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调理。